因?yàn)轱嬃袭?dāng)中其實(shí)是有很多添加劑的，而且這些添加劑對身體是有百害而無一利的，所以我們一定要少喝飲料多喝水。

長期喝飲料對身體有哪些傷害呢？

可能誘發(fā)貧血

碳酸飲料含有磷酸鹽成分，磷酸鹽在進(jìn)入腸道后，會與腸壁的鐵離子產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，形成不溶性鐵鹽，從而妨礙人體對鐵的吸收，經(jīng)常喝碳酸飲料，容易誘發(fā)缺鐵性貧血。

不利于心血管

咖啡具有興奮神經(jīng)的作用，能刺激血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，增加心臟的負(fù)擔(dān)。酒后喝咖啡，更會影響大腦、心臟、腸胃、肝臟等器官，造成代謝紊亂，引發(fā)疾病。

引起腸胃不適

碳酸飲料含有大量的糖、香精、碳酸氫鈉等，因此呈弱堿性。人大量飲用后，這些物質(zhì)就會中和、稀釋胃酸，降低胃的消化能力，此外，酒后喝碳酸飲料，還會刺激胃粘膜，減少胃酸分泌，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸炎和胃痙攣等癥狀。

損傷牙齒

口腔是人體與外界進(jìn)行物質(zhì)交換的第一道防線，牙齒是人體的一道重要門戶。食物進(jìn)入到口腔中，無可避免的會對牙齒產(chǎn)生作用，而飲料中含有的糖分很高，可能會有少量飲料殘余在牙齒的縫隙中，這些糖分會導(dǎo)致口腔中的細(xì)菌大量滋生，腐蝕牙齒。

提醒：3種飲料，大人小孩都要少喝

涼茶飲料

商家在宣傳這種飲料的時(shí)候，都喜歡加上去火以及中藥等標(biāo)簽，但是涼茶飲料更多的是飲料而并非是茶，里面的中藥成分是很少的，占大部分的還是糖分。

所以長期的飲用無論是對于牙齒的健康，還是血糖水平的調(diào)節(jié)都是沒有好處的，甚至?xí)l(fā)疾病。

功能性飲料

功能性飲料可以改善個(gè)體疲勞的狀態(tài)，但是對于孩子來說，長期飲用卻是非常不適宜的。

有研究表明，孩子長期攝入功能性飲料有可能會導(dǎo)致心臟方面疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)增加，顯然，這種飲料如果被孩子長期飲用的話，其對孩子身體造成的傷害是顯而易見的。

乳制品飲料

在給孩子選擇乳制品補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候，很多家長鑒于口味以及孩子喜好的原因會選擇購買復(fù)合乳制品飲料，因?yàn)閺?fù)合乳制品飲料味道酸酸甜甜，很多小孩會很喜歡。

但是需要注意的是：復(fù)合乳制品飲料里有很多"料"，包括香精、色素等添加劑，這些對孩子的健康是沒有什么好處的。更何況，這些飲料的營養(yǎng)價(jià)值并不能與純牛奶相提并論。

任何飲料都不如“它”健康

從醫(yī)學(xué)角度上講，任何飲料都不如白開水對生理健康有價(jià)值。白開水最容易解渴，有調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分及清潔身體內(nèi)部的功能。

而且，白開水具有較強(qiáng)的生物活性，對于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝、能量轉(zhuǎn)換、血液循環(huán)和維持電解質(zhì)平衡，都大有益處。

白開水不含卡路里，在進(jìn)入人體后，很容易透過細(xì)胞膜，增加血液中血紅蛋白含量，增強(qiáng)人體自身免疫功能，提高機(jī)體抗病能力，因此，白開水實(shí)在是人體最需要的天然“飲料”。